Výzva: 7 dní zdravého varenia (Online videokurz s PDF receptami)
Pre každého, kto hľadá motiváciu a inšpiráciu na prípravu zdravých jedál na každý deň, je pripravená táto 7-dňová výzva zdravého varenia. Ak máte pocit, že vám chýbajú nápady alebo potrebujete nakopnúť k zmene jedálnička, táto výzva je výborným štartom.
Cieľom výzvy je naučiť sa pripravovať zdravé jedlá s ľahkosťou a postupne si vybudovať zvyk zdravej prípravy jedál. Autorka, Lucia Wagnerová, kvalifikovaná výživová poradkyňa, je presvedčená, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a nemusí to byť žiadna nuda.
Čo získate v rámci výzvy:
• 7 obľúbených videoreceptov: Počas každého dňa si pripravíte jeden z nich (prípadne dva za deň, ak nemáte čas variť každý deň). Videorecepty vám krok za krokom ukážu, ako na prípravu.
• PDF so spísanými receptami: Praktický PDF dokument s napísanými receptami, ktorý si môžete stiahnuť. Pomôže vám jednoducho si naplánovať varenie a nakúpiť potrebné suroviny.
• Konkrétne zdravé recepty, ktoré vás čakajú:
◦ Deň 1: Fit parížsky šalát
◦ Deň 2: Krémové kuracie soté s arašidovým maslom
◦ Deň 3: Večerný chlieb z 3 hlavných surovín
◦ Deň 4: Zdravé cestoviny s avokádovou omáčkou
◦ Deň 5: Domáci fit termix
◦ Deň 6: Fitness pizza z tvarohu a ovsených vločiek
◦ Deň 7: Polievka z červenej šošovice
Ako vám výzva pomôže:
• Vybudujete si zdravé návyky: Pravidelnou prípravou jedál si postupne osvojíte zvyk zdravého varenia a zbavíte sa stereotypu.
• Získate novú inšpiráciu: Už žiadne premýšľanie, čo variť. Výzva prináša overené a chutné nápady na každý deň.
• Ušetríte čas: Príprava jedál je navrhnutá tak, aby bola rýchla a jednoduchá. Fit recepty si navaríte aj bez skúseností, z bežne dostupných surovín.
• Zlepšenie jedálnička: Nutrične hodnotné recepty dodajú kvalitnú energiu a potrebné živiny.
Pre koho je výzva vhodná:
• Pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí sa potrebujú nakopnúť k príprave zdravých jedál.
Táto Výzva 7 dní zdravého varenia je súčasťou širšieho programu Fit akadémia zdravého stravovania, kde sa učí, ako jesť zdravo a chutne a budovať trvalé návyky.
Varenie môže byť radosť a cesta k lepšej postave a väčšej energii. Nechajte sa inšpirovať týmito jednoduchými, rýchlymi, zdravými a chutnými receptami.
