Fit diár – Tvoj osobný tréner do vrecka: Váš nevyhnutný sprievodca k dosiahnutiu fitness cieľov!
Pokiaľ je vaším cieľom schudnúť, vyformovať postavu, jesť zdravšie a pravidelnejšie, alebo lepšie plánovať svoje dni, potom je Fit diár – Tvoj osobný tréner do vrecka ideálnym pomocníkom na vašej ceste. Tento fitness diár, vytvorený kvalifikovanou poradkyňou pre výživu Luciou Wagnerovou, vám skutočne pomôže dostať sa do formy. Lucia Wagnerová je presvedčená, že zdravé varenie a stravovanie môže byť jednoduché, chutné a bez nudy.
Čím je Fit diár špeciálny a prečo by ste ho mali vlastniť?
• Flexibilný začiatok: Začať môžete kedykoľvek, pretože dátumy si do diára zapisujete sami. To znamená, že využijete každú stranu diára a nemusíte čakať na začiatok roka.
• Komplexné plánovanie: Poskytuje dostatočný denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a osobných denných aktivít. Navyše umožňuje detailné plánovanie silového/intervalového cvičenia v zostavách na každý mesiac a týždenné a mesačné vyhodnocovanie pokrokov a plánov.
• Motivácia a disciplína: Diár obsahuje tipy na úspešné plánovanie a stanovenie cieľov, motivačné citáty a grafiky, ako aj výzvy na prekonávanie seba samého a skúšanie nových aktivít. Pomôže vám zmeniť návyky a byť disciplinovaní.
• Obsah plný inšpirácie: Každý týždeň nájdete zdravé recepty s nutričnými hodnotami a lahodnými fotografiami, ako aj praktické „Fit tipy“. Obsahuje aj zaujímavé články a rady pre zdravý životný štýl.
• Interaktivita a pohodlie: Diár obsahuje interaktívne linky (QR kódy), ktoré vás zavedú priamo k chutným receptom. Vďaka šikovnému formátu ho môžete mať stále so sebou a má praktickú zabudovanú záložku.
• Prehľad a sebareflexia: Pomôže vám zistiť, čo pre vás funguje a čo je potrebné zmeniť vo vašej rutine. Umožňuje aj denné monitorovanie spánku a úspechov.
• Hmotná forma vs. digitál: Štúdie potvrdzujú, že zapisovanie na papier je oveľa účinnejšie ako zapisovanie do telefónu či aplikácií, pretože diár je hmotný a neustále ho máte na očiach, čo vás podvedome núti ho používať.
